我怀孕34周开始鼠蹊酸痛，包含耻骨也有撑开的感觉（据说是快生的妈妈会分泌一种让耻骨联合分离的弛缓素--贺尔蒙），而且持续越来越痛，痛到走路翻身从座位站起来稍微一用力都会痛。到了35周，连同事都发现胎头下降了！
我问医生，医生说正常，这是怀孕后期下腹部受压迫的关係
我原本认命般的忍耐着，直到有一天有经验的同事说，要多按摩会阴部，可改善循环，对酸痛有帮助！更重要的是，可以帮助生产时正确使用会阴部肌肉，加速产程唷！
我试了之后，发现是真的!!!!
酸痛减轻很多，现在的我健步如飞耶!!!
不过因为我的工作时间多是坐着的，所以仍然要注意一个小时起来走动不然那里还是有可能循环不良，鼓励后期的妈妈们多运动喔！
大家加油～
强推
版妈
救星!今天回家要赶紧来试试感谢妳
明天再上来分享成果
晚上也要来试试
痛死我了
才28周!!
我的妈啊我才20周就开始痛了
请问怎么按阿
还有会阴部是那边(羞怀了第2个还不知道 = =)
To:小颖她妈
会阴部，简单说叫「胯下」，台语叫做「该B」，正确来说是「阴道口」啦！
这里说的按摩位置，是广义的，包含会阴部周边的肌肉，和大腿根部的韧带，即劈腿时大腿和躯干接缝的筋啦！
（不过怀孕妈妈不要真的去劈腿啊～～想像一下咩！）
我就是这些地方痛尤其是从椅子上站起来时，要命的咧～～～！
现在我都趁上厕所时偷偷按摩，有效喔！**
还有产前运动常教的运动----扶椅背青蛙蹲，也是在训练这边的肌肉喔！
继续加油～
喔懂了!我第一胎时也是痛的要命只能忍耐
谢谢板妈教的好方法
请教版妈，
是不是用手在妳说的那一带揉揉捏捏就好了？
谢谢喔～～～
To Nini 2
是啊 不然我也不会气功，还是大力金刚指的
不用很大力！
按摩的用意只是促进循环而已，中指和食指到处按按，韧带的地方揉揉捏捏，就这样
不过不太好按就是了，因为肚子大，手不够长
这个姿势有点像在抓「胯下痒」，蛮不好意思的！(羞)
我都是洗澡后睡前躺在床上张腿按被老公看到，还会被笑! (呿)
不用客气内～怀孕很辛苦！按摩10分钟，畅快一整天！
(原作者于 2010-03-10 17:25:17 重新编辑过)
我最近会有一点酸痛的地方是在便便口那附近耶
3不五时就酸痛一下
这样也算吗?
今天走路都只能走超级慢的
因为肚子整个超级超级绷的
且又痛
只要稍微用到肚子的力量就会痛
只有坐下才不会痛
且DD一直往下沉的感觉
一整个很担心中
因为已经跟医生约好4/8要剖腹
所以一直跟肚里的DD说不能提早
尤其是从椅子上站起来时，要命的咧～～～！
+1
真的眼泪都不自觉的掉下来呢
只能回家打老公
To Kallen Chang 姚阿强
这么早就会痛喔秀秀
我想女人的身体是很奥妙的，应该会慢慢适应的!
会不会是比较少运动呢? 那按摩舒缓后要多运动，才是王道喔！
我怀孕前蛮常运动的，拉筋、慢跑什么的只是工作时间比较常坐着
版妈，妳说像抓「胯下痒」，这样我就明白了！哈哈～～
刚刚在公司去上厕所时，就顺便揉捏了一下，还蛮舒服的哩晚上再叫老公来帮我服务一下，该是他报恩的时候了～～
之前有宝宝H的妈妈分享怀孕时可以做的暖身运动，我偶尔会照着做，做完身体暖暖的，筋骨也会比较舒服。大家可以参考一下：
(原作者于 2010-03-10 18:51:50 重新编辑过)